怎样把肉煮软适合老人吃

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老年人吃粗粮别过量!占主食1/3,煮软烂才健康长时间滞留在胃中,不仅加重了对胃的磨损,还会导致胃胀、胃酸甚至引起胃下垂,对消化功能下降的老年人反而有害无益。 所以老年人吃粗粮的原则是,占主食的1/3左右,尽量煮得软烂一点,体弱的老年人要根据自身情况,适当减少粗粮比例。 #老年人健康饮食 #粗粮食用原则 #养生误区 #消...

＋０＋ 冬天吃豆胜吃肉,中老年人多吃2豆腿脚好精神佳“冬天吃豆,胜过吃肉”是一句流传广泛的俗语,尤其适合中老年人。豆类不仅富含优质植物蛋白,还含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维,特别是红豆和黄豆,是冬季餐桌上的宝藏食材。今天推荐5道豆类菜肴,常吃帮助增强体力、保持腿脚有劲、精神饱满! 1. 桂花丸子红豆羹 准备食材:...

(｀▽′) “冬天吃豆,胜过吃肉”,建议中老年人多吃2豆,腿脚有劲精神好“冬天吃豆,胜过吃肉”是一句流传广泛的俗语,尤其适合中老年人。豆类不仅富含优质植物蛋白,还含有丰富的矿物质、维生素以及膳食纤维,特别是红豆和黄豆,是冬季餐桌上的宝藏食材。今天推荐5道豆类菜肴,常吃帮助增强体力、保持腿脚有劲、精神饱满! 1. 桂花丸子红豆羹 准备食材:...