素食者怎么补充蛋白质维生素_素食者怎么补充蛋白质维生素

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30岁后女性必备:三种食物助您调理肠胃、清通血管、增强免疫力对于素食者和正处于生长发育期的儿童来说,花菜是他们补充钙质的优质来源。此外,花菜还具有美容养颜的功效,能够有效祛皱润肤,延缓衰老,消... 蛋白质等成分,经常食用有助于美容护肤,清理体内毒素。 荔枝的上市时间虽然短暂,但其营养价值却十分丰富。荔枝中含有丰富的维生素A、C、...

?▽? 伏天,这菜抓紧吃,别只当蔬菜吃,清水一煮也是宝,现在吃正当时它富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。以下是毛豆的一些主要好处: 1. 高蛋白质:毛豆含有丰富的植物蛋白,是素食者补充蛋白质的良好来源。 2. 膳食纤维:毛豆中的膳食纤维有助于肠道健康,预防便秘,促进消化。 3. 维生素和矿物质:毛豆富含维生素、叶酸以及钾、镁等矿物质,对...

●▂● 甲钴胺不只是修复神经,还可以用于这4种常见病,建议了解甲钴胺,又称维生素B12,是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它在人体内的作用多样,包括参与红细胞的形成、维持神经系统的健康以及促进DNA的合成等。甲钴胺在自然界中主要存在于动物性食品中,如肉类、鱼类和蛋类。因此,素食者或严格素食者可能需要通过补充剂来获取足...