龟龄岛的视频_龟龄岛的视频

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长寿都是睡出来的?研究发现:这样睡或延长10年寿命长寿与睡眠的关系其实更为复杂,不是单纯地多睡就能活得更久。 那究竟应该怎样睡,才能在60岁后延长10年的寿命呢?科学家们经过多年的研究,给出了一个几乎是“睡觉的黄金法则”:保持规律的作息、适度的睡眠时间、优质的深度睡眠,才是长寿的关键。 首先,规律的作息非常重要。人...

医生眼中的“长寿运动”,每天练5分钟就管用

吸1支烟平均就会缩短吸烟者约20分钟的寿命,吸烟不能长寿?吸烟的人不能长寿。 就拿吸烟者最容易罹患的肺癌来说,这也是很多人公认的事实。在具体真实数据上,与不吸烟的人群相比,吸烟的人群患肺癌的风险将是前者的13倍。 这与烟草中大量的有害物质相关,如尼古丁、苯并芘、多环芳香烃、吲哚、一氧化碳、乙醛、甲醛、氢氰酸、酚以及砷...