什么是高碳水和高糖食物

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为什么熬夜后第二天会特别饿?熬夜后,很多人会发现第二天食欲大增,尤其渴望高糖、高碳水的食物。这背后可能是激素紊乱和能量透支共同作用的结果。 1. 激素失调:瘦素减... 油炸食品等高热量食物。 3. 中医解释:熬夜伤阴,虚火扰胃 中医认为,夜间是肝经、胆经的修复时间,熬夜会耗伤肝血,导致虚火内生,刺激胃酸分泌...

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少吃碳水不吃糖,血糖却继续升高?这个坏习惯,你是不是也中招很多人认为只要远离高糖高碳水的食物,血糖就能稳定。然而,现实并没有这么简单,血糖调控是一项复杂的工程,它不仅仅受饮食的直接影响,更受到许多生活习惯的综合作用。而今天我要和大家探讨的,正是一个容易被忽视的因素——慢性压力,也就是生活中的“坏习惯”。我们身体的调节...

警惕隐藏危机:日常饮食中的“健康杀手”,或加速衰老进程!当前,越来越多的人开始重视饮食健康,纷纷摒弃高糖、主食和高碳水食物。在这一背景下,“生酮饮食法”逐渐流行起来。 简单来说,生酮饮食的核心是摄入高比例的脂肪、适量的蛋白质以及相对较低的碳水化合物。然而,许多人错误地将生酮饮食简化为“不吃主食&rdqu...

越来越多的人血糖飙升!医生呼吁:少吃面条多吃4物稳血糖高碳水化合物和高糖食物的普及,使得不少人群,尤其是中老年人,面临着血糖飙升的困境。 随着糖尿病患者的增加,医生和营养师开始更加关注人... 请及时咨询专业医生 关于越来越多的人血糖飙升您有什么看法?欢迎评论区一起讨论! 参考资料 [1]丛媛.应用食物升糖指数为糖尿患者做饮食指...

为什么有人每天元气满满,而你却一动不想动?原来差距还是很大的主要和不同的生活方式相关:1.经常食用高碳水高脂肪食物,如小吃零食、巧克力糖果、油炸食物、烟熏食物、加工肉制品、高糖食物、高盐食物等等,进而会造成血糖、血压、血脂波动,让身体感到不适的同时,也极易影响一个人的精神状态,久而久之,还会导致免疫力下降。这样的亚健康状...