如何降低血脂胆固醇_如何降低血脂胆固醇

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胆固醇悖论!新研究:部分老年人血脂略高,反而更长寿!仔细测定了参与者的血脂水平,包括总胆固醇、LDL - C、HDL - C 等关键指标,并将这些数据与老人的寿命和生存率紧密关联起来,试图从中找出... 低密度脂蛋白胆固醇水平高于 130 mg/dL(3.37 mmol/L)组的近百岁老年人参与者,其死亡风险大幅降低,降幅高达 40%!这一系列数据有力地表明...

╯＾╰〉 过了60岁胆固醇高,医生建议避开3误区平稳降血脂当年纪超过60岁,很多人开始出现一些健康问题,其中,胆固醇水平偏高是一个非常常见的现象。 胆固醇高并不意味着立刻就会得心脏病或中风,但如果长期得不到控制,确实会增加患上心血管疾病的风险。 那么,60岁以上的老人,如何面对胆固醇偏高的问题,才能有效降低血脂、保护心脏健康...

过了60岁胆固醇高,医生提醒避免4个错误,安全降血脂就能控制胆固醇和血脂水平,其实,问题并不像我们想象的那么简单。 许多中老年人,即便是已经改变了饮食习惯,依然会发现血脂控制不理想,甚至出现血脂波动的现象,那么,为什么有些人在控制胆固醇方面做得很努力,却还是无法有效降低血脂呢? 随着临床经验的积累,我发现了一些常见的...

高血脂与爱看电视有关?医生提醒血脂高者少做4件事!北京医院门诊有个病人,48岁,做财务的,血脂总胆固醇7.8,甘油三酯也高。 医生问他平常吃得怎么样,他说自己不太吃油腻,主食也控制,晚饭不多... 所以医生常建议高血脂患者饭后一定要散步,不需要多剧烈,哪怕走20分钟,也能显著降低餐后脂肪残留水平。 不是散步能降脂,是散步能让身体的...

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葡萄干能降低高血脂的胆固醇吗?葡萄干能降低高血脂的胆固醇?这个说法可能不太妥。葡萄干中的糖含量很高,如果想依靠葡萄干来降低高血脂的胆固醇,可能会摄入很多的糖分和热量,反而会促进肥胖,增加血液中的甘油三酯水平。即便葡萄干中可能含有某种降胆固醇的成分,但也必须到达一定的量才能起作用。吃少了不...

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胆固醇升高或因早饭!吃早饭牢记6个原则很多人早上起床,不是牛奶泡麦片,就是豆浆配油条,时间紧点儿的,干脆一个肉夹馍、一杯奶茶搞定。 看起来挺有“人间烟火气”的一顿早餐,吃久了,却可能悄悄把胆固醇拉高。 问题来了——每天都在吃的早饭,怎么就和胆固醇挂上了钩?尤其是近年体检报告里“血脂异常”四个字越来越常...

高血脂人群能吃鸡蛋吗?怎么吃才健康?最近,朋友老张体检查出高血脂,医生建议他控制饮食,老张犯愁:每天吃一个鸡蛋的习惯还能继续吗?高血脂、心血管疾病患者常面临这个问题。鸡蛋营养丰富但胆固醇含量不低,高血脂人群到底能不能吃鸡蛋?又该怎么吃呢?今天,咱们就来聊聊鸡蛋和胆固醇、心血管风险的那些事儿。 鸡蛋...

＋０＋ 胆固醇偏高不敢吃豆角?李婶解惑,豆角竟是降血脂“神器”却因胆固醇偏高对着豆角犯了难。原来,她在体检中查出胆固醇偏高,不知能否吃豆角。 李婶打电话向老友赵主任求助,赵主任告诉她,豆角不但不会加重高血脂,反而对降血脂益处多多。豆角富含膳食纤维,像血管里的“小扫帚”,能清扫多余胆固醇,降低血液里总胆固醇和低密度脂蛋白胆固...

(#｀′)凸 医生揭秘:吃素血脂不降反高,如何调整饮食习惯才能有效降低?过高的胰岛素水平会促使肝脏合成更多的内源性胆固醇及甘油三酯,从而推高血脂水平。 2. 尽管不吃肉,一些植物性食品,如棕榈油、椰子油和氢化植物油中仍含有大量的饱和脂肪和反式脂肪。这些脂肪会提高低密度脂蛋白(LDL,常被称为“坏胆固醇”)的水平,同时降低高密度脂蛋白(HDL...

高血脂患者要少碰的晚餐,这4种食物反而加重病情!医生都让别吃尤其是高血脂患者。针对这一现象,医生们不断提醒:晚餐选对食物至关重要,而有4种食物正可能加重病情。首先,油炸食品一直是高血脂的“头号公敌”。油炸过程中产生的反式脂肪酸会显著提高低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)水平,同时降低高密度脂蛋白(“好胆固醇”)。不少临床案...