素食菜谱大全及图解_素食菜谱大全及图解

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九月素菜不加肉也鲜,刚入秋吃很养人,5道菜谱快试试九月的素菜,不加肉也鲜,刚入秋吃很养人,分享5道菜谱,试试。秋天空气干燥,人体也容易上火,这个时候吃点素菜,对身体适应季节变换很有帮助。这次分享的菜谱都是润燥、营养、绿色又养人的好做法,感兴趣的朋友不要错过了。 1.荷塘小炒菜 材料:适量木耳,适量莲藕,适量胡萝卜,适量荷兰...

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20款高蛋白素食食谱,健康生活必备收藏!随着健康意识的增强,“多菜少肉”的饮食理念已深入人心。许多人开始倡导“少肉主义”、“素食主义”、“全素主义”以及“生食主义”,这些生活方式不仅有益于个人健康,也对环境保护起到了积极作用。 提到“走肉”,很多人担心的是营养不足和蛋白质缺乏。但实际上,在植物中也...

古罗马角斗士竟是素食者?肌肉男食谱全是豆子青菜可两千多年前的角斗士,靠一碗大麦豆子粥,照样能在场上拼杀。倒不是说吃肉不好,就是觉得,以前总以为 “长肌肉必须吃肉” 是铁律,现在看来,饮食这事儿,还真没有绝对的说法。你们说,要是现在有人模仿角斗士的食谱健身,能练出效果不?我反正有点好奇,就是让我天天吃豆子粥,估计撑不...

红芸豆是素食者蛋白质与纤维宝库,10道素食谱安排!红芸豆(Kidney Beans)是素食者的蛋白质和纤维宝库,口感粉糯,非常适合各种素食料理。 此外,红芸豆富含花色苷,有抗氧化功效。要提醒大家的是,红芸豆必须要高温煮烂才可食用。这里为您精心挑选10道美味又营养的红芸豆素食菜谱。 01 红芸豆卷饼 材料:煮熟红芸豆、玉米粒、彩椒丁...

●ω● 素食小白别慌!3步打造营养均衡的健康食谱网上有个挺火的事儿,一位博主晒出自己尝试素食生活一个月后的“惨状”,面黄肌瘦不说,还老是感觉浑身没劲儿。这可让不少刚想尝试素食的小白们心里打起了鼓,难道素食就没法吃得健康又营养吗?其实啊,只要掌握好方法,素食小白也能轻松打造出营养均衡的健康食谱,下面就来给大家...

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蒜末猪油快炒素炒冬瓜,脆嫩挂汁尝出农家灶台鲜香要说冬瓜入菜的讲究,老祖宗们可没少花心思。宋代《山家清供》里就记过 “煨冬瓜” 的吃法,拿陶瓮煨熟后拌酱,讲究的是个软糯入味;到了明清,文人食谱里常提 “素炒冬瓜”,《素食说略》里特别强调 “切片宜薄,油热宜猛,速炒则色翠不黄”,跟现在的快炒技法竟有异曲同工之妙。更有...

?＾? 不吃肉也香!这5款素菜,美味又省钱你是否认为只有吃肉才香?如果你这样想,那就大错特错了!今天,我要分享5道素菜食谱,每一道都美味可口,香气四溢,让你吃了还想吃,筷子根本停不下来!关键是这些素菜价格便宜,吃起来却有肉的香味。快来试试吧! 第一道菜【糖醋藕片】 食材: 莲藕1节,淀粉适量,油适量,白芝麻适量 酱汁: 番...

你以为只有吃肉才香?快试试这5种素菜,美味又便宜你以为只有吃肉才香?那你就大错特错了! 今天,我就给大家分享5道素菜食谱,每一道都美味,香气扑鼻,让你吃了还想吃,筷子根本停不下来!关键还便宜,吃菜一样吃出肉的香。快试试吧! 一【糖醋藕片】 食材: 莲藕1节,淀粉适量,油适量,白芝麻适量 酱汁: 番茄酱2勺,白醋1勺,糖适量,生抽少许,...

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春节待客必备:五道素食佳肴,清爽解腻,让宾客争相品尝还应搭配几道清新可口的素食菜肴,这样更能赢得客人的喜爱。 为了让你的节日餐桌更加丰富多彩,这里推荐五款受欢迎的素菜食谱给你参考。如果感兴趣的话,不妨尝试一下哦! 一、芹菜炒腰果 制作方法: 1. 将芹菜去掉根部与叶子部分,洗净后切成段;准备好腰果仁以及蒜末和葱花。 2. 锅...

清爽不油腻的素菜做法,不加肉也香!这次分享了8道菜谱的做法,全是素菜,口味可以自由调整,比如不吃辣的不加或者少加,还有酸醋的添加,这个有开胃的效果,建议保留。 下面把详细做法分享出来了,清爽不油腻,不加肉也香! 香辣炝锅藕片 材料:适量葱蒜, 适量泡椒,一把莲藕,生抽,盐,鸡精,锅边醋,青椒,野山椒。 青椒土豆丝 材料...