什么是高热量高蛋白和维生素

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学会这几个技巧,挑榴莲一挑一个准,好坏一看便知!高蛋白、高脂肪,维生素C、钙、钾等矿物质,但是榴莲它的热量也相对比较高,大约在160千卡左右每100克,正是因为它的这些营养价值,因此,榴莲又被称之为“水果之王”。 而现在正是吃榴莲的时候,榴莲价格也相对比较高,一般都是十几二十块钱一斤,也就是说,一个榴莲往往得100块以上...

专家建议调整饮食结构逆转脂肪肝增加膳食纤维和优质蛋白的摄入,脂肪肝是可以“吃回去”的。 控制总热量:避免过量饮食,保持健康体重。避免体内过多的脂肪跑到肝脏去代谢... 减轻肝脏代谢维生素的负担,同时减少肠道的脂肪吸收。 摄入优质蛋白质:适量摄入鱼、鸡胸肉、豆类等低脂高蛋白食物,充足的蛋白质可以减少...

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网友推荐神级拌饭,让我欲罢不能,决定吃它一辈子!它低热量、高蛋白,既包含了碳水化合物,也含有蛋白质和维生素,无疑是理想的减肥餐单选择。 无论是忙碌的工作日午餐,还是深夜食堂的夜宵,这道菜都能让你迅速享用到美味的饭菜! 牛肉的嫩滑与生菜的清脆爽口相结合,再加上蛋香、芝麻海苔碎的香气,构成了完美的味觉体验,每一口都充...

冬季必尝天然补钾佳品!此菜Q弹爽口,滋补又养生,鲜美无比!低热量、高蛋白,并含有丰富的钾元素,是天然的补钾佳品。 此外,竹荪还含有丰富的氨基酸、维生素和无机盐等有益成分,能够增强机体免疫力,改善睡眠障碍,降低胆固醇,保护肝脏,减少脂肪在腹壁的堆积,缓解高血压、高血脂等症状。 同时,竹荪还能缓解皮肤老化,具有补气养阴、润肺止咳...

蒸水蛋用冷水还是热水?这样蒸像豆腐软嫩无蜂窝鸡蛋羹有很多的朋友都喜欢吃,因为它营养价值特别的丰富,老少皆宜。它含有高蛋白、低热量,富含维生素A、D、B族及铁、磷、硒等矿物质,营养价值全面且易吸收。 然而蒸鸡蛋羹有很多朋友蒸出来要么就特别的硬,口感不好,并且还有很多的气孔,有的人用冷水,也有的人用开水,那么蒸鸡...

(^人^) 春天别只吃鸡鸭鱼肉,这菜高蛋白,5块钱一大盘!豆腐是优质植物蛋白的来源,含有丰富的钙、铁、镁等矿物质,以及多种维生素,而且脂肪含量低,热量适中,特别适合春季食用。今天就给大家分享一道简单又美味的白菜豆腐煲,5块钱就能做一大盘,鲜嫩入味,营养丰富,老人孩子都爱吃! 【白菜豆腐煲】 这道菜融合了豆腐的嫩滑和白菜的清甜...

春天别只吃鸡鸭鱼肉,这菜蛋白高,5块钱做一大盘!豆腐是优质植物蛋白的来源,含有丰富的钙、铁、镁等矿物质,以及多种维生素,而且脂肪含量低,热量适中,特别适合春季食用。今天就给大家分享一道简单又美味的白菜豆腐煲,5块钱就能做一大盘,鲜嫩入味,营养丰富,老人孩子都爱吃! 【白菜豆腐煲】 这道菜融合了豆腐的嫩滑和白菜的清甜...

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山药非首选,这食材才是养胃宝,农村常见却常被忽视芋头是一种低热量、高纤维的食物,富含多种维生素(如维生素B群)、矿物质(钾、钙等)以及膳食纤维。 其特有的黏性成分——黏液蛋白能够保护胃壁,减少胃酸对胃粘膜的刺激,有助于修复受损的胃粘膜,对于胃炎、胃溃疡患者来说是极好的食物选择。 此外,芋头还具有一定的抗菌作用,可以...

胆固醇偏高不敢吃豆角?李婶解惑,豆角竟是降血脂“神器”降低血液里总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。 豆角还有诸多好处。它富含维生素,能增强血管弹性,改善手脚冰凉;热量低营养高,适合减肥;含有特殊物质,能稳定血糖,降低患二型糖尿病风险。 李婶听后疑虑全消,决定当晚就做豆角炒肉丝。此后,她愈发重视饮食健康,在老年大学结识孙...

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ˋ＾ˊ〉-# 入冬必吃的“天然补钾王”!这菜Q弹爽滑,滋补养生,特鲜嫩!低热量、高蛋白,还含有丰富的钾元素,堪称天然补钾王。 竹荪还含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐等有氧成分,能增强机体免疫力,改善睡眠障碍,降低胆固醇,保护肝脏,减少脂肪在腹壁的堆积,缓解高血压、高血脂等疾病的症状。 同时,竹荪还能缓解皮肤老化,具有补气养阴、润肺止咳、...