素食者长肌肉吗_素食者长期菜谱

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●０● 喝牛奶健康,还是喝豆浆健康?医生:动物蛋白,素食者吃着更健康乍一看像是“素食者的专利”,其实豆浆背后的益处,比你想象的还要多。 豆浆里边含的植物蛋白,绝对比动物蛋白要温和得多。植物蛋白对身体的负担相对较小,它能帮助修复细胞、促进肌肉生长,而且它含有的氨基酸谱也比单一的动物蛋白更加均衡。 豆浆里还有一种被叫做“植物雌激素...

牛每天都是光吃草,为什么能长出一身的肌肉,反观人类却不行?本文陈述内容皆有可靠信源,已赘述该篇文章结尾每天就光啃草,牛为什么能拥有那样一身健硕的肌肉?而人要想如此,却只能每天不停地锻炼,有的甚至还要蛋白粉辅助。植物的营养有限,按理说应该越吃越瘦,为什么牛却不会如此,反而拥有着这么大的体格子?01素食主义者--牛印象中许多西...

长期素食与每天吃肉,谁更长寿?调查6065名老人,终于得出答案适量摄入肉类可以帮助预防肌肉流失和骨质疏松。然而,红肉和加工肉类的过量摄入却与心脏病、某些癌症和糖尿病等疾病的风险增加有关。相比之下,素食则通常富含纤维、维生素和矿物质,这些营养素对于维持健康至关重要。研究表明,素食者通常有更低的心脏病、高血压和2型糖尿病...