提升认知的30分钟以上视频

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如何快速提升认知?这 2 个秘籍让你少走弯路!和高人交流就像站在巨人的肩膀上看世界,能让你看到更广阔的天地,快速提升自己的认知水平。 总之,快速提升认知并不是一件遥不可及的事情,只要你掌握了这2个秘籍,广泛阅读搭建知识体系,结交高人拓展人脉圈子,你就能少走弯路,实现认知的快速提升。从现在开始行动起来吧,让自己...

日常护脑黄金法则延缓认知衰退。 ▌规律有氧运动 定期进行适度有氧运动,如每周5次快走、游泳或骑自行车,每次30分钟,可以提升脑血流量,促进大脑供血充足,还能增强机体免疫力,维持大脑的正常运转。此外,力量训练也能增强肌肉力量,改善代谢,降低脑萎缩风险。 ▌严格控制糖分 过多的糖分摄入会导致...

˙０˙ 想让思维更敏锐,专家建议早餐吃核桃!早餐食用核桃能显著提升人的认知能力。共有32名18岁至30岁的健康成年人参与了这一测试,每位测试者分别食用核桃早餐(50克核桃拌入燕麦... 能够共同提升认知能力。研究负责人克莱尔·威廉姆斯教授表示,核桃是天然“大脑增强剂”,早餐时吃一把核桃,很可能为年轻人的高效工作状...