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有远见的父母给孩子做“多巴胺戒断”,手机瘾瞬间消失由于网络和电子设备的发达,手机和平板成为了每个家长教育路上的头号敌人。 为了能够让孩子少玩一会儿手机、多看一会书,家长和孩子每天都要展开了一场斗智斗勇的战争。 家长偷偷把孩子的手机给藏了,孩子能够半夜凌晨起床去偷手机接着玩。 家长要是直接把孩子的手机摔了,再顺...

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心理咨询师手记:孩子躲进手机,究竟在逃避什么?而手机相册里存着637段父母争吵的录音——原来每次家庭战争爆发,她就躲进厕所刷手机,用机械的滑动动作麻痹听觉。 这我想起我老师的论断... 拥有顶级账号,现实中却是班级“透明人”。 沙盘治疗时,他用积木搭建出华丽宫殿,却把自己埋在角落:“游戏里我是城主,回家连狗都嫌我吵。...

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＋▂＋ 睡前刷手机易失眠?试试“20-20-20法则”现代人睡前刷手机已成习惯,但你是否发现越刷越精神?蓝光抑制褪黑素分泌、内容刺激大脑兴奋,都是导致失眠的元凶。今天教你一个简单易行的『20-20-20法则』,帮助你在数字时代找回好睡眠。 一、为什么睡前刷手机会失眠? 1. 蓝光欺骗大脑:手机屏幕发出的蓝光波长接近日光,会抑制...

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